Herba power

Penyebab Umum Serangan Jantung

Serangan jantung merupakan satu keadaan di mana sebahagian otot jantung mengalami kerosakan. Hal ini disebabkan bekalan darah ke bahagian otot tersebut berkurang secara tiba-tiba. Ini terjadi kerana salah satu nadi koronari mengencang, atau juga boleh disebabkan darah yang membeku. Otot jantung boleh rosak secara kekal, bahkan mati jika bekalan darah ke jantung sangat minim. Serangan jantung boleh dialami oleh sesiapa sahaja, kerana berkaitan pola hidup seseorang. Bahaya penyakit jantung adalah kematian secara mendadak.

Tumpukan asid lemak dan sel darah putih di dinding arteri koronari yang mensuplay darah ke jantung disebut sebagai plak aterosklerotik. Ketika plak ini pecah, membentuk banyak gumpalan darah yang beku. Jika ini menutup arteri, boleh menyebabkan serangan jantung.

Gejala paling sering akibat serangan penyakit jantung

- Dada mengalami sakit secara terus-menerus, dan sangat sakit
- Rahang dan lengan terasa sakit

Keadaan seperti itu berbahaya sekali, kerana jantung cuma dapat bertahan kira-kira 20 minit.

Langkah awal merawat serangan jantung

Anda perlu memulakan dengan gaya hidup sihat, agar terhindar dari serangan jantung. Mulakan dengan bersenam, mengambil makanan yang sihat, dan elakkan kemurungan. Pilihlah makanan yang rendah lemak agar tidak ada selulit di perut. Kacang-kacangan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mengurangkan keradangan. Strawberry juga punya mengandungi zat anti-keradangan. Pilihan sukan yang bagus adalah jalan kaki selama 30 minit setiap hari. Ini dapat mengurangkan risiko terkena serangan jantung sebanyak 30%.

Merawat Penyakit Jantung secara semulajadi menggunakan ramuan tradisional

1. Daun Sukun

Daun sukun mengandungi sitosterol dan flavonoid yang membantu meningkatkan kesihatan pembuluh darah dan jantung. Petiklah daun sukun tua, kemudian rebus ke dalam 5 gelas air hingga tinggal setengahnya. Setelah ditapis, minumlah airnya. Lakukan selama seminggu.

2. Ubi keledek dan lobak

Zat fotinutrien yang terdapat dalam Ubi keledek membantu sistem peredaran dalam badan dan sel-sel tubuh yang rosak. Zat ini juga berkesan untuk melawan serangan jantung. Siapkan 3 buah lobak merah segar. Setelah dicuci, parut dan ambil airnya dengan cara diperas kemudian tambahkan 2 sudu makan madu. Minum ramuan semulajadi ini sebanyak 3 kali dalam sehari sehingga sembuh.

3. Kunyit

Kunyit bermanfaat untuk membubarkan kolesterol jahat dalam darah yang dapat menyumbat pembuluh darah. Ambil kunyit sebesar 4 ruas jari. Setelah diparut, bancuh ke dalam ½ gelas air panas selama ¼ jam. Setelah ditapis, tambah madu secukupnya. Minum ramuan peluruh kolesterol jahat ini.

4. Jus mengkudu

Mengkudu mengandungi antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab serangan jantung dan kanser. Radikal bebas menyebabkan endapan pada pembuluh darah, sehingga menyumbatnya. Anda juga boleh mendapatkan manfaat antioksida dari sumber makanan berupa sayur-sayuran hijau, termasuk brokoli.

5. Mengambil Madu

Madu berkhasiat untuk menguatkan otot jantung. Madu mengandungi mineral, garam, dan zat gula semulajadi yang meningkatkan prestasi jantung.
Tips untuk Jantung Sihat

- Sukan secara teratur.
- Sesuaikan pengambilan kalori dengan aktiviti anda
- Menjaga berat badan untuk mengelakkan obesiti.
- Elakkan merokok.
- Jaga tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah agar selalu normal. [Baca: Cara Kurangkan Hipertensi Secara Alami]
- Kurangkan makanan yang mengandungi lemak tepu, gula, garam, dan kolesterol. Perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Kurangkan karbohidrat, kerana akan diubah menjadi lemak.
- Elakkan obesiti, kerana ini boleh mencetuskan serangan jantung

Pelbagai usaha anda dalam penyembuhan serangan jantung, tidak lepas dari kehendak Tuhan. Lakukan usaha untuk mengubati penyakit jantung anda, dan jangan lupa untuk selalu berdoa untuk memperoleh kesembuhan.

jika anda mengetahui anda mempunyai kehamilan kembar, anda mungkin merasa berbahagia atas kehamilan anda ini, tapi juga kuatir terhadap kehamilan anda ini. Seperti juga semua kehamilan baik kehamilan tunggal atau kembar mempunyai risiko, dan memang untuk kehamilan kembar risiko menjadi lebih tinggi.

Tapi tentu saja bukan saatnya untuk menjadi kuatir setiap masa, kehamilan kembar ini juga adalah Anugerah dan anda tidak boleh mencegah untuk mendapatkan kehamilan kembar ini. Tetapi anda boleh mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk menghadapi kehamilan kembar anda dan risikonya.

Persiapan yang boleh dilakukan untuk kehamilan kembar yang sihat;

Nutrisi yang mencukupi: BBLR atau berat badan lahir rendah adalah salah satu daripada kebanyakan permasalahan dengan kelahiran kembar. Dengan memberikan nutrisi makanan yang cukup dan sihat dengan diet yang seimbang, akan membantu menurunkan kemungkinan komplikasi. Makan dengan nutrisi yang mencukupi, dalam kehamilan ini anda memerlukan tambahan 300 - 500 kalori sehari, makan dengan variasi makanan seimbang.

Pemeriksaan Antenatal Care yang teratur: Setiap kehamilan sebaiknya melakukan pemeriksaan antenatalcare yang teratur sehingga doktor boleh melakukan pemeriksaan dan pemantauan terhadap kehamilan baik ibu dan bayi. Begitu juga untuk kehamilan kembar anda perlu untuk melakukan pemeriksaan ANC yang teratur mengikut jadual yang diberikan untuk memantau kehamilan kembar anda sehingga dapat membantu untuk mengurangkan risiko atau komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan kembar. Dengan melakukan pemeriksaan ANC teratur anda dapat lebih yakin bahawa anda dalam monitor dan pengendalian perubatan yang terbaik sedapat mungkin.

· Rehat Yang Cukup: Pada kehamilan kembar tubuh anda bekerja dua kali lebih keras, untuk itu anda juga memerlukan rehat dua kali lebih banyak. Cuba untuk mencari masa untuk berehat selama aktiviti anda sehari-hari. Carilah bantuan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga anda. Doktor anda mungkin akan menganjurkan anda untuk mengambil cuti kerja lebih awal bila anda bekerja, dan bahkan mungkin untuk melakukan rehat tidur dirumah

Merancang dan Berbincang Mulai dari sekarang; Menghadapi kehamilan kembar ini anda akan mengalami perubahan dalam perasaan anda, bercakap tentang segala-galanya dengan pasangan anda, juga telah merancang apa yang ingin anda lakukan, segala-galanya akan berubah dengan kelahiran si kembar. Setelah kelahiran anda dan pasangan akan sibuk oleh kehadiran si kecil, oleh karenanya penting untuk mencari masa saat ini untuk dapat membincangkan dan merancang. Dengan persiapan dan perancangan awal akan membantu anda untuk dapat mempersiapkan dan mengatasi segala-galanya dengan lebih baik. Perlunya sokongan dari pihak suami juga keluarga untuk anda.

Komplikasi Kehamilan Kembar atau Kehamilan Lebih dari Satu.

Komplikasi untuk kehamilan kembar biasanya akan lebih tinggi dari pada kehamilan tunggal. Oleh karenanya melakukan antenatalcare teratur sangat membantu dalam memantau perkembangan kehamilan dan bayi anda, seperti pemeriksaan tekanan darah, dan juga komplikasi kehamilan kembar lain.

Mungkinkah Persalinan Normal pada Bayi Kembar?

Melahirkan bayi kembar dalam persalinan Normal atau pervaginum adalah mungkin dan aman, tetapi persalinan normal pada bayi kembar tergantung dari banyak faktor, termasuk bagaimana kedudukan bayi semasa kelahiran dan bagaimana bayi melalui persalinan ini. Juga bergantung dari keadaan kesihatan ibu hamil.

Jika bayi berada dalam posisi yang tidak membolehkan, atau posisi saling mngunci maka persalinan melalui operasi seksio akan dilakukan.

Jadi bila anda sudah mengetahui anda mempunyai kehamilan kembar, tidak perlu menjadi bingung dan gelisah, hadapilah kehamilan anda ini dengan kebahagian dan nikmati hari-hari anda selama kehamilan dengan suka cita, kerana bila anda stress tidak akan membantu anda untuk lebih baik. Yang terpenting lakukan persiapan yang terbaik untuk kehamilan anda.

Ketika usia kehamilan bertambah, maka kesulitan tidur yang selesa akan menjadi keluhan yang sering pada ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor iaitu kerana keadaan perut yang semakin membesar, pergerakan bayi dalam kandungan, rasa tak enak di daerah ulu hati, dan sebagainya. Semua hal ini menyebabkan ibu hamil kesukaran untuk tidur dengan selesa di malam hari.

Apabila anda merasa tidak dapat tidur dengan nyenyak maka anda berfikir bagaimana dengan bayi dalam kandungan anda? Jangan kuatir! --- Para pakar menyatakan bahawa walaupun rehat sebanyak mungkin adalah hal yang paling sesuai, tapi kurang tidur semasa kehamilan tidak akan membahayakan bayi anda.

Beberapa Tips yang boleh anda cuba lakukan untuk membantu anda tidur lebih selesa:

Carilah posisi tidur yang selesa untuk anda.

Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan selesa adalah mencari posisi tidur yang terbaik untuk anda. Kedudukan tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur mengiring ke sebelah kiri anda, hal ini dapat membantu mengoptimumkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke plasenta.

Mandi dengan air hangat.

Basuhlah tubuh anda dengan mandi air hangat (jangan terlalu panas) dengan sabun yang wangi dan rasa segar akan membantu anda bersedia untuk tidur.

Elakkan makan terlalu banyak ketika menjelang tidur.

Saat hamil seringkali anda merasa ingin makan sesuatu saat malam hari tapi hati - hatilah kerana bila keinginan untuk makan itu datang di waktu malam hari kerana boleh menjejaskan tidur anda. Cuba untuk mengelakkan makan yang banyak atau terlalu kenyang saaat menjelang tidur. Anda boleh mengantinya dengan snak yang ringan atau segelas susu hangat.

Hal ini untuk mengurangkan rasa tidak enak di daerah ulu hati / perut anda yang juga akan dapat mempengaruhi masa tidur anda.

Minum segelas susu hangat

Minum segelas susu hangat akan membantu anda untuk dapat tidur hal ini didasarkan susu mengandungi asid amino tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu anda untuk dapat tidur.

Muzik ... muzik ...

Dengarkanlah muzik yang dapat memberikan ketenangan dan rasa rileks pada anda. Pilihlah muzik apapun yang penting dapat memberikan ketenangan buat anda. Dengan merasa tenang dan rileks akan mudah untuk anda untuk tidur lebih selesa.

Hubungan seks?

Melakukan hubungan seksual dengan pasangan anda juga boleh merupakan salah satu cara yang baik untuk memberikan rileks dan santai buat anda. Tapi bila anda merasa 'Tidak Mahu "melakukan hal ini, mintalah pasangan anda untuk memberikan urutan secara lembut sehingga anda akan merasa lebih rileks dan perasaan bahagia kerana diperhatikan / dimanjakan.

Latihan menarik nafas.

Latihan menarik nafas dalam yang teratur dapat menolong mengurangkan ketegangan otot dan membantu anda untuk tidur lebih baik.

Carilh kedudukan yang selesa buat anda, duduk, berdiri ataupun berbaring, lalu tariklah nafas melalui hidung secara perlahan lalu tahan nafas selama 1-2 saat dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan lakukan beberapa kali.

Berehat selagi anda boleh.

Selalu beristirahatlah selagi ada kesempatan untuk berehat.

Ini adalah beberapa tips buat anda untuk dapat membantu tidur malam yang lebih selesa. Ingatlah bahawa gangguan tidur adalah keluhan yang biasa selama kehamilan. Bersabarlah dan jadikanlah sebagai salah satu pengalaman indah dalam kehamilan anda ini dan semuanya akan terbayarkan dengan lahirnya si buah hati.

Pada bila-bila anda boleh memulakan memberi kasih sayang pada bayi dalam kandungan anda? --- Jawabnya sangat mudah, anda sudah boleh memulakannya sejak awal iaitu dengan memberikan nutrisi makanan yang terbaik bagi bayi dalam kandungan anda.

Ya - dalam masa kehamilan salah satu bahagian yang penting dalam membantu perkembangan janin dalam kandungan adalah apa yang anda makan dan cara makan anda selama kehamilan ini. Untuk itu perlunya kita mempelajari tentang prinsip-prinsip makan yang baik selama kehamilan ini.

Prinsip-prinsip makan yang baik semasa hamil:

• ubahlah cara MAKAN ANDA SESUAI DIET MAKAN IBU HAMIL.
• HINDARI MAKANAN YANG DAPAT MEMBAHAYAKAN IBU DAN JANIN
• JANGAN BERDIET semasa hamil
• MAKAN DENGAN jumlah yang kecil tetapi kerap
• MINUM VITAMIN IBU HAMIL secara teratur
• MINUM AIR YANG CUKUP
• MAKANAN BERSERAT, BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN

Dengan melakukan cara makan yang sihat, tidak hanya membuat ibu hamil menjadi fit dan sihat, tetapi juga membantu perkembangan yang sihat bagi bayi dalam kandungan anda

Rawatan payudara selama kehamilan anda adalah salah satu bahagian penting yang harus anda perhatikan sebagai persediaan untuk menyusukan nantinya. Pada masa kehamilan payudara akan membesar dan kawasan sekitar putting akan lebih gelap warnanya dan juga lebih sensitive. Semua ini berlaku untuk persiapan tubuh ibu hamil untuk memberikan makanan pada bayinya kelak.

Beberapa tips penjagaan payudara selama kehamilan:

Bila BH anda sudah mula terasa sempit, sebaiknya mengantinya dengan bh yang pas dan sesuai dengan saiz anda untuk memberikan keselesaan dan juga support yang baik untuk payudara anda.

Apabila anda merancang untuk menyusukan anda boleh memulakan menggunakan bh untuk menyusui pada akhir kehamilan anda. Pilihlah bh yang ukurannya sesuai dengan payudara anda, memakai bh yang mempunyai saiz yang tidak sesuai dengan saiz ayudara dapat menyebabkan jangkitan seperti mastitis (jangkitan pada kelenjar susu di payudara).

Persiapkan putting susu anda. Dengan lembut putar putting antara telunjuk dan ibu jari anda kira-kira 10 saat sewaktu anda mandi. Jika anda mendapat kesulitan atau puting susu anda rata atau masuk kedalam, rujuk kepada doktor anda, sehingga hal ini dapat diatasi awal untuk mengelakkan kesulitan nantinya.

Pada tahap akhir bulan kehamilan, cubalah untuk mengurut lembut payudara daerah yang berwarna gelap (aerola) dan puting susu, anda mungkin akan mengeluarkan beberapa titisan kolustrum (cecair kental berwarna kekuningan dari putting). Untuk membantu membuka saluran susu.

Bersihkan payudara dan puting, jangan mengunakan sabun didaerah putting boleh menyebabkan kawasan tersebut kering. Gunakan air sahaja lalu keringkan dengan tuala.

Delima (Punica granatum) adalah tanaman yang berasal dari daerah Iran hingga pergunungan Himalaya di utara India. Tanaman yang tergolong keluarga Lythraceae ini mempunyai kulit buah yang tebal, di dalamnya terdapat kira-kira 600 biji.

Biji tersebut dilindungi dalam suatu lapisan pelindung yang dinamakan aril. Aril dimakan mentah atau dibuat sebagai minuman jus. Rasanya agak masam hingga manis, bergantung kematangan buahnya. Beberapa resepi masakan dari negara-negara Timur Tengah menggunakan aril buah delima sebagai campuran tersebut.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah delima meliputi vitamin C, vitamin B5, kalium, dan antioksidan polifenol. Kandungan terbesar antioksidan polifenol buah delima merupakan tanin yang mudah terhidrolisis, yang dinamakan punicalagin. Sebatian ini diserap di dalam tubuh, mempunyai khasiat antioksidan, namun khasiatnya terhadap manusia belum dibuktikan (1).

Selain itu, buah delima juga mengandungi sebatian polifenol lain, yakni catechin, dan gallocatechin, serta sebatian antosianin seperti prodelphinidin, delphinidin, sianidin, dan pelargonidin.

Jus buah delima dikatakan mampu menurunkan faktor-faktor risiko penyakit jantung, termasuk pengoksidaan LDL, status oksidatif makrofaj, dan pembentukan sel buih; yang kesemuanya adalah tahap-tahap dalam aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular (2).

Khasiat lain dari jus buah delima adalah menurunkan tekanan darah sistolik dengan cara menghalang enzim pengubah angiotensin. Jus tersebut juga mampu menghalang jangkitan virus (3), dan mempunyai khasiat antibakteria melawan pembentukan plak gigi (4).

Minyak biji buah delima berkesan melawan proliferasi sel-sel kanser payudara secara in vitro (5). Pada tahun 2008, sebanyak 17 uji klinik dilakukan untuk meneliti manfaat pengambilan jus buah delima guna melawan penyakit - penyakit sebagai berikut: kanser prostat, kencing manis, prostatic hyperplasia, limfoma, rhinovirus, selesema, aterosklerosis, dan penyakit jantung koronari.

Oregano (Origanum vulgare) adalah herba yang digunakan secara meluas pada masakan-masakan khas Yunani, seperti salad ala Yunani. Herba yang tergolong dalam famili tumbuhan Lamiaceae ini juga lazim digunakan pada pizza di Itali. Bahagian herba yang digunakan adalah daunnya, di mana daun yang kering lebih disukai berbanding yang masih segar. Oregano mempunyai rasa yang aromatik, hangat dan sedikit pahit.

Tanaman oregano berasal dari wilayah Eropah, Mediterranean, serta kawasan Asia bagian selatan dan tengah. Selain spesies Origanum vulgare, terdapat pula spesies lain yang juga digunakan untuk tujuan masakan, yakni Origanum onites dan Origanum heracleoticum. Selain itu, tanaman marjoram yang berasal dari Asia kecil juga mempunyai persamaan sifat dengan oregano, walaupun rasanya berbeza akibat tidak adanya kandungan sebatian fenolat padamarjoram.

Oregano mengandungi sebatian karvakrol, thymol, limonene, pinen, ocimene, dan caryophyllene. Daun dan batang yang menyokong bunga pada tanaman ini bersifat antiseptik, antispasmodik, karminatif, cholagogue, ekspektoran, perangsang, serta tonikum. Oregano digunakan per oral guna mengatasi demam, selesema, sakit perut, serta sakit akibat haid.

Oregano mempunyai khasiat menenangkan dan membantu tidur, namun boleh memberi kesan buruk bila digunakan berlebihan. Kandungan thymol dalam jumlah tinggi menyebabkan oregano mempunyai sifat antiseptik kuat bila digunakan sebagai ubat luar.

Khasiat antioksidan kuat juga dimiliki oleh oregano akibat kandungan senyawa asam fenolat dan flavonoid. Telah dibuktikan bahawa oregano berkhasiat antimikrob terhadapLysteria monocytogenes (1). Selain itu tanaman ini juga berkhasiat terhadap bakteriStaphylococcus aureus yang dapat bertahan terhadap methicillin.